{"id":58104,"date":"2018-12-23T17:29:46","date_gmt":"2018-12-23T22:29:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ludwig-van.com\/montreal\/?p=58104"},"modified":"2019-07-21T07:48:05","modified_gmt":"2019-07-21T11:48:05","slug":"dossier-ces-musiciens-classiques-meditation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ludwig-van.com\/montreal\/2018\/12\/23\/dossier-ces-musiciens-classiques-meditation\/","title":{"rendered":"DOSSIER | Quand les musiciens classiques font de la m\u00e9ditation"},"content":{"rendered":"
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Ren\u00e9e-Paule Gauthier, violoniste, Steven Massicotte, pianiste, et Marina Thibeault, altiste, sont trois musiciens qui pratiquent r\u00e9guli\u00e8rement la m\u00e9ditation.<\/figcaption><\/figure>\n

Les musiciens classiques font face au stress, \u00e0 la comp\u00e9tition et aux longues heures de travail. Pour certains, la m\u00e9ditation est une fa\u00e7on de vaincre le trac et de s’am\u00e9liorer. Trois d’entre eux t\u00e9moignent.<\/h3>\n

\u00ab Lorsque j\u2019\u00e9tais au New World Symphony \u00e0 Miami au d\u00e9but des ann\u00e9es 2000, l\u2019esprit \u00e9tait tr\u00e8s comp\u00e9titif, se souvient la violoniste Ren\u00e9e-Paule Gauthier<\/strong>. Je passais beaucoup d\u2019auditions, je concourrais pour des prix et j\u2019avais du mal \u00e0 g\u00e9rer mon stress. J\u2019ai alors commenc\u00e9 le yoga et petit \u00e0 petit, j\u2019en suis venue \u00e0 faire des exercices de \u00ab centring \u00bb avant les performances. C\u2019est comme \u00e7a que j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 m\u00e9diter. \u00bb<\/p>\n

Se concentrer sur sa respiration, relaxer ses muscles, visualiser ce qui devra se passer dans quelques heures, quelques minutes sur sc\u00e8ne afin de guider ses pens\u00e9es vers le meilleur sc\u00e9nario, utiliser son imagination pour ressentir la fa\u00e7on dont on souhaiterait vivre la situation, et ainsi \u00e9loigner la peur. Car si de plus en plus de musiciens se tournent vers la m\u00e9diation, c\u2019est pour apprivoiser leur stress de mal faire, et \u00e9viter de perdre tous leurs moyens.<\/p>\n

M\u00eame les artistes les plus aguerris peuvent \u00e9prouver ce trac au moment de livrer une performance. Avoir les mains moites, la voix qui tremblote, oublier l\u2019ordre des morceaux et m\u00eames des notes alors m\u00eame qu\u2019il s\u2019agit de pi\u00e8ces \u00e0 leur r\u00e9pertoire depuis leurs ann\u00e9es de conservatoire.<\/p>\n

\u00ab L\u2019id\u00e9e, c\u2019est d\u2019essayer de se vider l\u2019esprit en gardant le focus sur sa respiration et sur rien d\u2019autre, entrer en relation avec chacune des parties de son corps, poursuit la violoniste. Ce n\u2019est pas facile et au d\u00e9but, il arrive souvent de se laisser distraire. Alors, il faut revenir sur sa respiration en toute humilit\u00e9, sans jugement. \u00bb<\/p>\n

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Au d\u00e9but de la pratique de la m\u00e9ditation, il arrive souvent de se laisser distraire. (Image: Gerd Altmann, Pixabay)<\/figcaption><\/figure>\n

Pens\u00e9es moins agressives<\/h2>\n

Le pianiste Steven Massicotte<\/strong> m\u00e9dite quant \u00e0 lui depuis cinq ans. M\u00eame s\u2019il lui arrive de mettre cette pratique un peu de c\u00f4t\u00e9 parfois, il avoue qu\u2019elle lui permet d\u2019avoir une plus grande conscience de son corps.<\/p>\n

\u00ab Je sais comment je me sens dans ma joue droite, ironise-t-il. C\u2019est tr\u00e8s important pour un musicien. Par ailleurs, la m\u00e9ditation entra\u00eene le cerveau \u00e0 demeurer plus concentr\u00e9 plus longtemps. Ainsi, je suis plus pr\u00e9sent \u00e0 ma musique et je me laisse moins distraire. Mes pens\u00e9es sont \u00e9galement moins agressives. Une personne qui tousse dans la salle, un cellulaire qui sonne\u2026 on a forc\u00e9ment des sentiments reli\u00e9s \u00e0 ces situations. Lorsque je m\u00e9dite, je suis plus empathique. \u00bb<\/p>\n

Les bienfaits sont tels que lorsqu\u2019il d\u00e9laisse la m\u00e9ditation quelques temps et qu\u2019il y revient, il se demande pourquoi il ne le fait pas plus souvent.<\/p>\n

\u00ab C\u2019est \u00e9vident que mon travail est plus efficace, insiste le pianiste du Trio Fibonacci. Que je mets plus de moi dans la musique que je joue, mais paradoxalement, qu\u2019il m\u2019est plus facile aussi de m\u2019en d\u00e9gager pour la laisser prendre son envol. \u00bb<\/p>\n

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\"Marina
Marina Thibeault (Cr\u00e9dit: Matthew Perrin)<\/figcaption><\/figure>\n

\u00catre plus pr\u00e9sente dans la pratique de son instrument, voil\u00e0 aussi ce que ressent l\u2019altiste Marina Thibeault<\/strong> depuis qu\u2019elle a commenc\u00e9 \u00e0 m\u00e9diter il y a une dizaine d\u2019ann\u00e9es. Elle raconte en effet qu\u2019auparavant, il lui arrivait de r\u00e9p\u00e9ter des gestes m\u00e9caniquement et que m\u00eame en concert, elle vivait de longs \u00e9pisodes d\u2019absence durant lesquels sa m\u00e9moire musculaire prenait le relais.<\/p>\n

\u00ab Aujourd\u2019hui, j\u2019optimise ma pratique parce que je me pose plus de questions, confie-t-elle. Je ne voudrais pas paraitre \u00e9sot\u00e9rique, mais c\u2019est comme si je me voyais jouer. Je ne suis pas aussi impliqu\u00e9e \u00e9motionnellement et \u00e7a me permet de tenter de nouvelles choses. Je peux me concentrer sur une phrase et me demander comment je pourrais la faire sonner diff\u00e9remment. En fait, j\u2019aime bien plus mon m\u00e9tier depuis que je m\u00e9dite! \u00bb<\/p>\n

Mme Thibeault croit \u00e9galement que le public ressent cette s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. A contrario, elle affirme que cet art zen d’\u00eatre musicienne<\/a> n\u2019est pas non plus sans danger, puisque pour certaines pi\u00e8ces, il faut savoir aller chercher la tension, la violence en soi. Il ne s\u2019agit donc pas de mettre \u00e0 bas toutes les \u00e9motions n\u00e9gatives qui traversent chaque individu, mais bien d\u2019apprendre \u00e0 aller chercher celle dont le musicien \u00e0 besoin \u00e0 tel ou tel moment.<\/p>\n

Pratique quotidienne de la m\u00e9ditation<\/h2>\n

L’altiste, laur\u00e9ate de nombreuses distinctions, dont tout un prix de la Fondation P\u00e8re Lindsay, indique que c\u2019est le climat hyper-comp\u00e9titif, l\u2019intensit\u00e9, l\u2019exigence de ses ann\u00e9es de formation, qui l\u2019ont men\u00e9e au yoga d\u2019abord, puis \u00e0 la m\u00e9diation. \u00c0 tel point qu\u2019elle a m\u00eame pass\u00e9 plusieurs mois dans un ashram pour devenir professeur de yoga et qu\u2019elle faisait alors deux heures de m\u00e9ditation par jour. Aujourd\u2019hui, elle avoue continuer \u00e0 m\u00e9diter quotidiennement mais pas forc\u00e9ment en prenant la position du lotus.<\/p>\n

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\u00ab \u00c7a peut prendre toute sorte de formes, explique-t-elle. Lorsque je marche ou que je fais la vaisselle, je peux tout \u00e0 fait \u00eatre en train de m\u00e9diter. L\u2019important, c\u2019est d\u2019\u00eatre pr\u00e9sent \u00e0 soi m\u00eame \u00e0 chaque seconde du temps de m\u00e9ditation que l\u2019on s\u2019octroie. Les jambes crois\u00e9es, je pense \u00e0 plein de choses et au bout de cinq minutes, j\u2019ai d\u00e9croch\u00e9 de ma respiration. Les premi\u00e8res fois, je me suis m\u00eame endormie et cogn\u00e9 le front par terre. \u00bb – Marina Thibeault<\/p><\/blockquote>\n

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Aujourd\u2019hui professeur d\u2019alto, Mme Thibeault int\u00e8gre des notions de yoga et de m\u00e9ditation dans ses cours afin de pr\u00e9venir les blessures et d\u2019am\u00e9liorer la concentration de ses \u00e9l\u00e8ves. Elle rappelle qu\u2019il ne s\u2019agit d\u2019ailleurs pas d\u2019une lubie de sa part et de quelques autres musiciens \u00ab grano \u00bb, mais que plusieurs \u00e9tudes scientifiques ont d\u00e9montr\u00e9 que la m\u00e9diation provoquait des effets physiques sur le cerveau.<\/p>\n

De plus en plus de grandes institutions, comme la Julliard School \u00e0 New York, initient d\u2019ailleurs elles aussi leurs \u00e9tudiants \u00e0 la m\u00e9ditation afin de combattre leur stress et leur trac, et ainsi am\u00e9liorer leurs performances.<\/p>\n

\u00ab C\u2019est une pratique courante depuis des d\u00e9cennies dans le domaine du sport, conclut Ren\u00e9e-Paule Gauthier<\/strong>. Parce qu\u2019il y a beaucoup d\u2019argent dans le milieu, on a r\u00e9fl\u00e9chi aux diff\u00e9rentes fa\u00e7ons de permettre aux athl\u00e8tes de mieux performer et la m\u00e9ditation et la visualisation ont fait leur entr\u00e9e dans les programmes d\u2019entrainement. C\u2019est de plus en plus courant dans la musique aujourd\u2019hui, et il faut s\u2019en f\u00e9liciter. \u00bb<\/p>\n

LIRE AUSSI:<\/h2>\n

MUSIC AND YOU | Mindfulness and Music: How Making Music Can Help Reduce Stress<\/a><\/p><\/blockquote>\n